悦己于心 释压前行

作者:gonghui发表时间:2020-09-27 阅读次数:933

人就像一棵树,或风雨飘摇、前途未卜,或扎根深藏、默默奋斗,或顺势生长、硕果累累。但不管是哪一种人生状态,都免不了经历情绪起伏、生活悲欢。那么,在面临亲子困惑、情感问题、工作压力时,我们的焦虑程度如何?压力感知度是否敏感?是否无处诉说,又急需缓解释放?为了给有释压需求的员工搭建交流的平台,一定程度缓解员工压力,集团联合工会组织开展了“悦己于心·释压前行”心理团辅活动。

心理团辅分为两期,分别于9月4日和18日中午,在新瑞庭酒店二楼开展,由集团办公室刘芙蓉老师主持活动。


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第一期团辅主题是:运用OH卡探索自我。活动开始,刘老师介绍了心理团辅活动的意义,与大家建立了“认真倾听、愿意分享、共守秘密”的契约,并设计了破冰游戏活跃气氛,让大家放松身心。之后,带着大家用绘画的方式,探索压力接受程度,并运用心理咨询工具——OH卡,引导大家探索潜意识、解读自我,寻找压力源和释压方法。此次团辅让大家对心理健康知识有了部分了解,增强了各部门同仁之间的交流,丰富了“嘉”人的业余文化生活。


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第二期团辅主题是:冥想引导+彩绘曼陀罗。在回顾契约内容之后,刘老师引导大家用冥想的方式,进行了十分钟的放松训练。随后,再给大家介绍了曼陀罗在心理学上的运用,运用OH卡牌探索每个人所处的心理阶段,然后针对性地选择《曼陀罗成长自愈绘本》的相应篇章,鼓励大家在静心的状态下进行自由彩绘。在彩绘完成之后,参与者主动分享彩绘体验、作品理解,刘老师课后对每幅作品进行解读。通过这场心理按摩,大家逐渐调试到静心状态,并在冥想和彩绘中获得了一定释压效果。


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